老公出轨后，我原谅了他，却很敏感，怎么办？

投稿用户 • 2023年9月23日 19:44:42 • 挽救婚姻 • 阅读 234

老公出轨后，我原谅了他，却很敏感，常怀疑他再犯，怎么办?

导师解答：

1.面对曾经出轨的老公，变得敏感很正常，这不是你的错。出轨破坏了你们关系中的承诺和信任，尽管选择了原谅，但伤口愈合要时间，不要苛责自己敏感，你已经在很积极地面对问题、解决问题了。

2.至于具体该怎么做,取决于你的目标是什么。如果只是为了维持家庭完整、表面的和平，所谓的“凑合过”那就需要你把更多时间精力放在自己、孩子身上，增加你的幸福感来源，减少对老公言行的关注。

3.但如果你的目标是修复关系，让感情像从前一样亲密,那就需要重建信任。这需要你们两个人都做出努力,投入更多时间在夫妻。

4.不要担心表露自己的敏感和不安，我其实建议你:更直接地向老公表达情绪，只有你的敏感被对方接纳，你才会更信任他。

5。你可以向老公预告:“这段时间我可能会不安、敏感，我自己会努力调整，但希望你能理解我的感受，我需要你的安抚”。通常老公会愿意和你一起努力,表达出你需要帮助，也便于你提出要求。

6.重建信任最有效的方法是:增加相处的时间，建立新的约定并履行。你们可以列2张清单。

7第一张清单，想一想老公做哪些事会让你觉得安心比如晚上加班或周末有事外出需要跟前告诉你;工作日的休息时间跟你发信息、打电话，保持一定频率的交流。

8.第二张清单，回顾一下那些让双方都感觉很幸福经历，你们一起去过哪里、做过什么事，找个时间再去经历一次。重温过去，回溯关系中的美好片段、幸福时刻，能唤醒你们的感情基础、增加亲密感。

9.一般来说，增加二人世界的相处时间，能帮你们修复感情。比如每个周末留出固定时间,外出散步、看电影,让两个人之间的联结更紧密，让你们双方都感觉到专属于彼此。

10.在你们共同努力之余，调整“受害者心态”是你自己要做的功课。尽管是对方错了，但如果我们多做些努力、多磨合，会不会更好呢?本着这样的想法，不妨多问问对方:你希望我为你做些什么吗?这能让对方感受到你的努力。

11.如果你有时觉得心里不平衡，觉得是对方对不起自己，那不妨对自己说:修复关系不是为了对方，而是为了自己;你选择原谅是为了自己的幸福。这样你才更有动力积极行动。

12.找个时间，列出你维持婚姻的理由:老公这么多年来为家庭付出了很多?维持婚姻能让孩子更幸福?家庭生活能更好地支持你们的经济和情感?

13.在你敏感的时候，看看自己列的理由，把注意力拉回到正面的事情,能让提升你对修复关系的信心。

14.最后提醒你:修复的过程可能是几个月，也可能需要1年以上,别求快。对于修复婚姻的结果，保持开放。如果努力了，还是没达到你的预期，没满足你的需求，你依然可以选择:是继续还是分开。

希望所有人都可以收获幸福！！

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老公出轨后，我原谅了他，却很敏感，怎么办？

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