每个人体验快乐的方式都不一样，

有人喜欢在安静的氛围中读书，有人喜欢吃得饱饱的。

也有人喜欢出轨带来的快乐！

这说明，人们在感到愉快的事情上存在很大的差异。

显然，你比我更清楚让自己快乐起来的方式。

在照顾自己这方面，你最擅长。

不过，今天我可以告诉你的是：

怎样做会使自己感到极度不快乐，以及怎样停止这种不快乐。

出轨后，你往往会制造大量没必要的痛苦、煎熬和不幸

这位咨询者是大学老师，教语文的。

当然他是这么自我介绍的，我认为没有骗人的必要。

在和他和咨询中，我也确实能感觉到他的文学素养比我高。

为什么我要特地提一下他的职业呢？

因为出轨的是他，他说自己喜欢上了年龄比他大很多的学生。

我仔细琢磨了一下，

他本人已经30多岁了，年龄大很多，不就意味着小三差不多得40岁？

这还能算是学生吗？

后来他解释了一下，是那种成人电大，每个周末的晚上他集中上课的那种。

这我大概就知道是什么情况了。

他告诉我，两人在一起已经两个学期了。

再有半个学期小三就毕业了，他想断掉，却又不舍得。

因为小三的性格很好，

和她在一起很舒心，是那种知己，灵魂伴侣的感觉。

他说：

“在词典里，“不快乐”一词宽松地定义为：悲伤、痛苦、悲惨、悲痛。

但实际上，我认为“不快乐”还有另外两种含义——

1，你得不到你想要的东西时，感觉到的那份悲伤、懊悔、恼怒、烦恼或遗憾；

2，当你失去某些东西时，那份恐慌、抑郁、卑微感、暴怒

······”

可能是职业的原因，他是个挺爱咬文嚼字的人。

按照经验，

我知道和这类人沟通，就要用他习惯的方式来交流。

也就是用他的语言和他对话。

于是我也开始咬文嚼字（非贬义，仅是一种表达方式）：

“你是想说，你现在不快乐，是因为：

1，你正在失去第三者，但你不想接受这个事实；

2，在这份痛苦里，你要求自己，强迫自己接受，却发现你一直办不到。

对此你感到不快乐是吗？”

他说是的，他想一直继续和第三者保持现在的关系，但又不得不结束。

因为第三者已经向他提出了分手，

等这学期结束，两个人就不会再见了！

但他不想接受，还做了一些冲动的事。

（这些冲动的事我答应他要保密，不能写）

最后事情闹开了，小三的老公去学校接了他小孩放学。

他感觉到非常害怕，担心自己被人报复，最后一无所有。

但到了这个地步，

他还是不舍得小三，问我有没有什么办法能够让两人继续在一起不分开？

我不能说这个人已经魔怔了——

刀悬在头顶，还不知悔改，还要继续纠缠小三。

我知道他眼里的自己，是一个为爱奋不顾身的男人！

小三就是他今生的挚爱！

他为自己感动。

只要能和小三在一起，他就愿意承受这些代价。

现在让他痛苦的是——

付出了这么多的代价之后，还是没能和小三在一起。

这让他感觉到不值得，

并且接下来，他还要付出更多的代价，却得不到小三。

所以问题的关键就在于：

看起来是他现在所有的痛苦，都和小三有关。

那为什么，这个小三让他如此难以放下？

“我再也遇不到一个像她一样的人了！”

我一直没有提到他的家庭，他有老婆，也有妻子。

只不过妻子是全职太太，专心在家带娃搞好教育。

也知道他这件事。

老婆倒是没怎么闹，只是给了他半年的时间，

让他尽快解决麻烦。

如果半年之后，他还没料理干净，或者失去了工作，两人就离婚。

这半年里，妻子带着孩子住，不让他在家里住。

所以家庭这方面给他的压力倒不大。

可能这也是他如此淡定的原因。

既然他不急，我自然也可以从容地和他一起完成这个咨询。

下面是我和他一起分析的结果：

我告诉他，

我其实看不到你的恐慌，相反，你的内心很淡定。

因为毕竟还有半年的时间，到时候就算解决不了小三的问题，

你仍可以回归家庭。

所以你在乎的，应该是怎么样才能用最小的代价继续和小三在一起，

或者说，如果和小三结束了，如何走出来对吗？

他说是的，他和小三各方面都很合拍。

如果失去小三之后，他担心再也找不到这么合拍的人了！

而生活里如果一个合拍的人，一个理解你的人都没有。

那该有多惨啊！

我问他：

“我是否可以理解为，你感觉如果失去她（指小三），

你的生活会变得一团糟？”

他回答是的，正因如此，他才特别不想和小三结束。

因为找到一个合拍的人，不容易！

我接着问：

“也就是说，如果小三继续呆在你身边，你就会变得幸福快乐了对吗？

因为身边有个知冷知热暖心之人？”

这个问题应该戳到他心坎上了，他迟疑了一会，说，“可能吧”。

我知道他的内心开始打鼓了，

之前小三离开在即，他满脑子想的都是不要失去这个人。

现在我把他的视角带到接下来的生活，他开始考虑现实问题——

就算小三真的回来了，那他以后的日子该怎么过？

毕竟老婆只给了他半年的时间，

他了解伴侣，

半年之后要是他还和小三纠缠不清，那老婆一定会离婚的！

在回答完这个问题之后，他开始感觉到混乱了。

留不住小三，他现在很难受，

留住小三了，以后也是个大问题！

或许是感觉到两难，他把这个头疼的问题丢给了我：

“张老师，那你说，我应该怎么做？”

我告诉他：

如果你可以诚实地面对你自己，你就会发现——

你和小三的合拍只是一种错觉，或者是你过度看重小三。

就像你把一个人引以为知己，掏心掏肺，

对方却只把你当做是普通朋友，利用一下你。

再或者说，小三也没那么喜欢你，

只是比起她的丈夫，你更好一点。

起码你年轻些，文采好，也有魅力。

没有人是必须爱你的，如果你感觉她好爱你，那只有一种可能：

她没有其他选择，不得不喜欢你。

当然，或许在你心里你和她就是彼此的知己。

虽然现在你们分开了，但你和她的感情不会变。

这是属于你的感受，

如果你不认可我说的话，坦诚告诉我你的想法就行。

他说，老师你说得对。

我确实会想值不值得，她对我是真心的，还是逢场作戏？

是否我的出现，仅仅是因为我刚好满足了她的某种需要？

我常常犹豫这样赌上自己的一切，

去换她的一个可能，是否值得？

“是的，如果你真的相信她是你这辈子最与你合拍的人。

那你不仅压上了自己的幸福，而且可能会在伴侣不再关心你的时候失去所有幸福。

你不仅在和她们的关系上遭遇了失败，

而且使自己现在和未来的整个人生陷入了危险的境地。

我知道你担心复合后的婚姻也不会幸福，所以不如找个合拍的人一起生活。

只是你们不可能一直这么合拍，

当你们不再如此合拍的时候，你会后悔今天的选择吗？

要知道，世界是变化的，没什么是永恒的。

所以就变成了，当你失去一个本该失去之人时，你可以健康的接受吗？

还是说，你认为它是不愉快的，不想接受？”

我接着说。

他说，谢谢老师，我知道该怎么做了。

对于任何完美事物的疯狂搜寻几乎注定了你的痛苦

而只要痛苦持续的时间足够长，那你就有改变的可能。

在漫长的痛苦里，

你有足够的时间去感受，去思考，去改变。

真正难以处理的，是那些短暂的负面感觉。

因为这种感觉转瞬即逝，如果你没有经过训练，则不太可能抓住它们。

回到今天这个案例中，

这位咨询者抱有“没有小三，我以后的生活就快乐不起来”的想法，

而且正在因为这样的想法陷入痛苦中。

接着，经历我和他的咨询之后，

通过大量的思考，他意识到即使有了小三，以后的生活也不一定能快乐。

当然，之后的他肯定会反复，会动摇——

“要是小三还在，我是不是会快乐一些？”

这样的想法会再出现。

最重要的是，要学会放弃那些能暂时给你带来快乐，但不利于你的想法。

也就是放弃对你不利的信念！

怎样做会使自己感到极度不快乐，以及怎样停止这种不快乐？

答：

放弃对你不利的信念！

出轨：什么时候最适合放弃？要么昨天，要么现在

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