东莞出现婚姻危机怎么办，东莞出现婚姻危机怎么办啊？

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第一要冷静下来

第一时间，不是哭不是闹，要想我们是不是要以离婚结束？先被背叛是感觉很痛苦的，你感觉三观尽毁，我们要冷静下来，重新审视自己的婚姻状况，我们要有过常人的毅力，需要自信，需要坚定，需要包容，需要淡定，外柔内刚的心态！

我们都是普通人，发生这样的事，第一时间都会自乱阵脚，去找自己老公生气，觉得自己很无辜，你不该遭受背叛！但是你确实是遭受到了背叛，事情没有对错，只有我们努力的去解决问题！

重建心理

心灵重建就是接受现实，相信慢慢会变好，接受不了现状，每天都会活在痛苦之中，（本人之前已经受打击到抑郁焦虑，目前还没有完全走出来）接受你的婚姻不完美，接受男人不爱你的现实，接受男人的自私，你会发现他最爱他自己了，你要清楚这个世界上没有任何人让你痛苦，让你受苦打击的，其实只有你自己！

不要着急去挽回他

你着急证明他爱你，你要马上挽回他的爱，是不可能的，再老实的男人出轨，他也不可能马上回头人回心不回，迟早还得出事，其实出轨本来就是意味着婚姻生病了，病来如山倒，病去如抽丝，感情的发展总要经过开始、发展、高潮、结局，如果你想要他回家，首先调整和稳定自己的情绪！如果他处于一个脑疯期，你怎么说？怎么想挽回他都不会回来的？(这是我自己的亲身经历，我第一时间发现的时候我就想着他能回来，为了孩子好好过日子，我用了各种办法，我都试过了，是不可能的事！现在有能力的，如果你有能力，可以及时止损，如果你没有能力，就要及时调整好自己的心态，应对这突发的情况！时刻问自己，我要怎么办？我该怎么办？

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